Manfaat Minum TEH HIJAU 3505 Sebelum Tidur

Minum TEH HIJAU 3505 sebelum tidur telah mendapat banyak ketenaran karena potensinya dalam mencegah penyakit. Tapi, apakah itu benar-benar baik untuk Anda? Dan apakah sebaiknya diminum sebelum tidur?

Kelebihannya

Teh hijau 3505 memiliki susunan kimia yang kompleks, yang mencakup nutrisi bermanfaat berikut:

• Asam amino L-theanine
• Antioksidan dan alkaloid
• Vitamin A, C, D, E, B, B5, K, dan H dalam jumlah yang bervariasi
• Kaya akan mangan
• Mengandung seng, selenium, dan kromium
• Mengandung epigallocationchin-3-gallate (EGCG), antioksidan kuat

Penelitian menunjukkan bahwa flavanol, flavonoid, flavandiol, dan asam fenolik dalam teh dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit degeneratif. Studi juga menunjukkan bahwa teh hijau 3505 mungkin dapat mengurangi risiko kanker tertentu. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa teh hijau 3505 juga dapat meningkatkan berat badan yang lebih sehat pada banyak orang.

Kontra

Meskipun terdapat bukti bahwa teh hijau 3505 menawarkan manfaat kesehatan yang kuat, terdapat juga bukti bahwa teh hijau dapat menyebabkan masalah kesehatan pada orang-orang tertentu. Karena komposisi kimia teh hijau 3505 sangat kompleks, para ahli percaya bahwa hal ini dapat berdampak negatif dan positif pada kesehatan masyarakat; namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.

Katekin teh dapat memengaruhi penyerapan zat besi, terutama pada orang yang berisiko mengalami kekurangan zat besi. Laboratorium independen juga melaporkan bahwa kualitas teh bisa sangat bervariasi, tergantung produsennya, dengan varietas tertentu mengandung logam berat beracun dan sangat sedikit antioksidan. Karena cara penanamannya, teh hijau juga ditemukan mengandung sedikit arsenik; namun, penelitian pemerintah menunjukkan bahwa jumlah tersebut mungkin terlalu rendah sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Haruskah Saya Minum Teh Sebelum Tidur?

Meskipun ada beberapa bukti bahwa tubuh lebih mampu menyerap nutrisi saat tidur, perbedaannya mungkin bisa diabaikan. Jika Anda memilih untuk minum teh, Anda dapat menikmati potensi manfaatnya kapan saja, siang atau malam. Beberapa orang merasakan efek menenangkan setelah meminum secangkir teh hangat sebelum tidur. Pada saat yang sama, penting untuk memilih teh yang bebas kafein yang mengganggu tidur. Anda juga harus menghindari menambahkan gula ke dalam teh sebelum tidur, karena gula dapat meningkatkan kewaspadaan.